Con el coaching de inteligencia emocional te enfocas en trabajar tus emociones. También, conocer las emociones de los demás y saber actuar durante alguna situación.
Con el coaching te estableces objetivos para modificar algunas conductas y así alcanzar el éxito.
Por otro lado, la inteligencia emocional, es la capacidad que tienen las personas para entender las emociones tanto propias como las de otros.
La inteligencia emocional te ayuda en la comprensión del por qué pensamos o actuamos de una determinada forma.
Debes tener claro que las emociones no son ni buenas ni malas, son parte de ti, por lo tanto debes aprender a integrarlas y aceptarlas.
Tomar consciencia que el problema que se te presenta no son las emociones en sí mismas, sino lo que hagas con ellas.
Por ejemplo, “la rabia es mala si golpeo a alguien o algo”. En este caso, con ayuda del coaching de inteligencia emocional trabajarás la parte de ese comportamiento irracional que tomas cuando sientes rabia.
Beneficios del coaching en inteligencia emocional
Entre los beneficios que puedes obtener del coaching en inteligencia emocional están:
- Te ayuda a identificar, reconocer y aceptar tus emociones
- Te proporciona técnicas y herramientas que te ayudarán a gestionar de una forma sana tus emociones.
- Al gestionar mejor tus emociones, lograrás tener mayor control sobre tus respuestas y reacciones frente a diferentes situaciones.
¿El coaching de inteligencia emocional puede ayudarte a lograr tus objetivos?
La respuesta es sí.
Con el coaching en inteligencia emocional se puede trabajar el miedo, los malos hábitos, los pensamientos negativos, la falta de autoestima, de autoconfianza y fuerza de voluntad.
Esos obstáculos que no te permiten avanzar para lograr los objetivos que te planteas
Las sesiones de coaching en inteligencia emocional te ayudarán a establecer tus objetivos, identificar tus obstáculos, establecer un plan de acción para superarlos y enfrentarlos.
Emociones que se pueden trabajar en las sesiones de coaching en inteligencia emocional
Con el coaching inteligencia emocional se trabajan todas las emociones, pero se centra en las emociones que te afectan de manera negativa, tales como:
La ira
El problema con esta emoción es que si no la controlas va a ir aumentando de manera progresiva. Por ejemplo, puedes ver a dos personas con una conversación aparentemente tranquila y luego en un abrir y cerrar de ojos, puedes observar cómo llegan a los golpes.
Es por esto que cuando estás enojado lo mejor es buscar alguna distracción, como dar un paseo, ver una serie o película, o incluso leer. Lo aconsejable es buscar distraer tu mente para dejar de pensar en lo que te causó el enojo.
El miedo
Los seres humanos somos expertos en visualizar los peores escenarios posibles de una situación. Nos llegamos a preocupar por cosas que quizás jamás van a suceder, por eso es mejor analizar y responder ¿qué es lo peor que puede llegar a suceder?
De esta manera te darás cuenta de que quizás la situación no es tan caótica como la estás imaginando.
La tristeza
Funciona como una especie de desahogo. Es la reacción natural frente a algo que consideras negativo. Con el coaching comprenderás que debes dejarla fluir para que cumpla su ciclo. Lejos de ser una muestra de debilidad es uno de los sentimientos que te ayuda a catalizar tus experiencias negativas y te permiten avanzar en tu crecimiento personal.
En todo caso, lo más importante es aceptar que las emociones aparecerán siempre, por eso es tan importante aprender sobre ellas para poder gestionarlas de una forma sana.
Si no puedes solo, lo mejor es que busques ayuda profesional.
El coaching emocional puede ayudarte con técnicas y herramientas para entender mejor tus emociones y conocerte mejor.