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La demanda de coaching personal ha aumentado de forma significativa, siendo un punto importante saber los precios del coaching personal.

Atrás han quedado los tiempos en los que las personas se conformaban con una situación específica en su vida, que lejos de traerles satisfacción solo las deprimía y las estancaba.

El surgimiento del coaching ha ayudado a que las personas tomen consciencia de la necesidad de que sean proactivos respecto a sí mismos para lograr su bienestar.

Los buenos resultados que esta disciplina ha dado, se pueden medir por el incremento de la demanda de los coaches personales, pero un aspecto que siempre genera inquietud es cuánto se paga por este tipo de servicio. 

Los precios por los servicios del coaching personal pueden variar dependiendo de distintos factores.

Te comentamos algunos de ellos.

¿Qué influye en los precios del coaching personal?

Al igual que cualquier otro tipo de servicios, los precios por el coaching personal pueden cambiar en base a distintas variables.

Factores como la complejidad de los objetivos personales planteados pueden ser clave.

Está claro que ciertos objetivos son más complicados de conseguir que otros, y pueden requerir de un mayor tiempo de asistencia.

Claramente, mientras más sesiones de crecimiento tengas con tu coach, más deberás invertir. 

Es de suma importancia resaltar que el trabajo del coach requiere de un amplio nivel de experiencia, ya que este no solo debe ayudarte a tomar las decisiones indicadas, sino que servirá de instructor y motivador en el proceso.

Los precios también pueden variar en función de la modalidad que tendrán las sesiones.

Estas pueden ser sesiones individuales y presenciales, grupales presenciales, o individuales vía online.

Además de coaches especializados en la modalidad de las sesiones, estos también se enfocan en los objetivos planteados.

Es por esto que podemos encontrar asesores de equilibrio de vida, gestión de conflictos, relaciones de pareja, relación de hijos y padres, gestión de emociones, etc.

Otra variable que puede influir significativamente en el precio, es si el coach a contratar pertenece a alguna agencia o si trabaja de manera independiente.

En el primer caso, es común conseguir precios más asequibles, mientras que el segundo puede llegar a garantizarte algunos resultados adicionales o un servicio mucho más personalizado.

¿Cuáles son las tarifas del coaching personal?

Está claro que un coach personal no tiene regulaciones a la hora de fijar el precio de sus sesiones, pero lógicamente deben manejar precios competitivos.

Es por esto que suelen existir rangos estandarizados de precios en los que puede rondar un coach, tomando en cuenta algunas de las variables anteriormente mencionadas.

En base a estos factores, el precio por sesión del coaching personal puede variar entre los 150 y los 350 euros de media. Es importante reiterar que, en base a ciertas variables, el precio puede ser superior o inferior.

Por otra parte, pudieran solicitarse servicios especiales a coach personal, para trabajar con un grupo, lo que también influirá en la tarifa.

Este tipo de servicios especiales pueden llegar a costar hasta 500 euros (sin considerar los impuestos) por una sesión de una hora.

Una opción que puede resultar más asequible es la sesión de coaching personal online.

Cada sesión de coaching personal puede tener un precio de 35 euros, claro todo depende de la calidad del servicio, la experiencia y prestigio del profesional.

Son muchas las variables que pueden afectar al precio de una sesión de coaching personal.

Solo debes tener claro cuáles son tus objetivos y cómo será la modalidad de las sesiones para poder tener un precio estimado de cuánto costará tu sesión.

¿Qué valor tiene para ti desarrollar tu máximo potencial en tu vida?

¿Cuanto estarías dispuesto a invertir para alcanzarlo?

Rellena en Cuestionario Pre-Sesión aquí

Dame un ejemplo! Te explicamos 3 ejemplos de herramientas de coaching personal que te pueden ayudar a mejorar tu vida.

De todos los tipos de coaching que hay, solo hay uno dedicado exclusivamente a tu mejoramiento íntimo y espiritual: el coaching personal.

Para lograr una conexión irrompible con tu verdadero ser y tu propósito, aquí te dejamos 3 ejemplos diferentes que pueden ayudarte.

Aquí te contamos cuáles son y cómo pueden mejorar tu vida:

Ejemplos de herramientas de coaching personal

De sus ventajas hemos hablado en otras ocasiones, pero es importante recordar para qué funciona.

El coaching personal tiene como misión fundamental, ayudarte a encontrar la mejor versión de ti para que todas las áreas de tu vida brillen por sí mismas.

A través de ejercicios diseñados especialmente para que te descubras, podrás entender cuál es tu misión de vida y cómo aprovecharla. 

Cuando las sesiones con un coach personal comienzan, tienen el propósito de ayudarte a ver el mundo de forma diferente y al mismo tiempo, a cambiar tu perspectiva de ti mismo.

Es un giro de 180 grados sobre todo lo que conoces.

Busca que aprendas a utilizar todos tus talentos y todo tu potencial. 

Aquí te damos 3 ejemplos que te ayudarán a sentar las bases para tu sesión de coaching personal: 

1. Juguemos a la Rueda de la Vida

¿Qué te imaginas cuando hablamos de rueda de la vida?

¡Un parque de diversiones enorme!

Varios carritos dan vueltas en un gran círculo.

Algunos están en la cima, con una vista preciosa y otros, pegaditos del suelo casi sin nada mágico ni diferente.

Justo así se maneja tu vida: como una rueda de la vida.

¿No nos crees?

Agarra lápiz y papel, te lo demostraremos: 

En una hoja, dibuja un círculo con un punto en el medio.

Ahora, haz 10 puntos en el borde, separados.

Cada uno representa: tu área financiera, espiritual, amorosa, social, carrera, amistades, sueños y metas, crecimiento personal, planes a futuro y felicidad.

Ahora, sitúate en el punto central e imagínate que cada punto es una línea medidora.

La línea externa del círculo representa felicidad plena y absoluta.

Medita cada aspecto de tu vida y dale una puntuación.

Si eres plenamente feliz con lo que sientes, sitúalo en el borde del círculo, si no, dale una puntuación menor al interior del círculo. 

Cuando tengas todos listos, analiza qué tan desequilibrada está tu vida y cómo puedes mejorarla y hacer que ese dibujo deforme que te salió, se convierta en un círculo. 

Aquí puedes hacer el test online de La Rueda de la Vida

2. ¿Quién soy yo? Ejemplo de introspección personal

Este ejercicio de coaching personal puede parecer sencillo, pero es uno de los más importantes.

Para poder mejorar tu vida, es importante que entiendas quién eres, qué quieres y qué te gusta.

A continuación, tendrás una cita contigo mismo.

Siéntate en un espacio solitario, puedes usar música relajante de fondo y tu bebida favorita y hazte esta lista de preguntas: 

• ¿Qué es lo que más me gusta hacer?
• ¿Qué me gusta de mi carrera, por qué la elegí?
• ¿Soy feliz con lo que estoy haciendo?
• ¿Dónde estoy cuando me siento profundamente feliz?
• ¿Qué me está haciendo infeliz en este momento?
• ¿Quién me gustaría ser si no fuera yo, y cómo puedo estar más cerca de ello?

Piensa cuidadosamente cada respuesta y explica para ti cada una por al menos 5 minutos.

Puedes escribirlas en lugar de hablarlas si se te hace más sencillo. 

3. Juguemos a disfrazarnos  

Pero dirás: ¿No se trata de ser yo mismo, el coaching personal?

Sí, pero muchas veces nuestro verdadero yo sale únicamente cuando le damos el permiso de “disfrazarnos”.

Ahora, abre tu mente y sigue el ejercicio. 

Imagínate que estás en un video juego de realidad virtual.

Tienes todas las opciones posibles para elegir lo que quieras. Desde tu forma de vestir, hasta la casa en la que vives. Puedes transformarlo todo. 

Una vez que tengas toda la realidad hecha y visualizada, ahora pregúntate:

• ¿Cómo te ves?
• ¿Qué estás haciendo?
• ¿Qué tienes y qué no tienes?
• ¿Dónde estás y qué tienes alrededor?
• ¿Cómo te sientes con lo que eres? 

Con el coaching personal, esa vida ideal y soñada que estás imaginando para un ejercicio la puedes lograr.

Así de maravilloso es el poder de tu mente: si tienes el talento para imaginarlo, puedes hacer que sea tu vida. 

Una sesión de coaching personal te permite conocer por qué tienes un bloqueo mental y planificar la solución de forma efectiva

Las sesiones de coaching personal son capaces de concientizar a las personas sobre sus diversas habilidades y fallas.

Pueden motivar, planificar los procesos de obtención de metas, y crear hábitos beneficiosos que les ayuden durante el desenvolvimiento cotidiano.

¿Por qué hacer una sesión de coaching personal?

Es importante reconocer que los motivos para solicitar una sesión de coaching personal son variados.

La orientación de las reuniones con el coach, siempre dependerá de las metas personales que posean los individuos y sus razones para solicitar el servicio.

Cada proceso es completamente distinto al otro, puesto que cada persona desea moldear conductas distintas y mejorar diferentes aspectos de su vida.

Lo más recomendable es fijar objetivos claros, para garantizar la efectividad de los resultados.

Aunque las sesiones de coaching personal tienen múltiples funciones, los interesados deben enfocar su atención a mejorar un área específica de su vida.

Si los individuos se rehúsan a delimitar sus objetivos mediante procesos realistas, lo más probable es que fracasen.

Una sesión de coaching personal consiste básicamente en conversaciones y dinámicas especiales entre el coach y el cliente.

Durante todo el proceso, quien recibe el coaching aprende diferentes técnicas que lo ayudarán a comprometerse con sus metas.

Existen muchísimas razones para experimentar sesiones de coaching personal, que siempre deben ser escogidos dependiendo de las necesidades de las personas.

Algunos de los aspectos que se pueden trabajar en una sesión de coaching personal son:

• Mejoramiento de conductas y hábitos.

Muchas veces ciertos comportamientos y malos hábitos pueden impedir lograr una meta específica, por eso es recomendable mejorar algunas conductas.

Las sesiones de coaching personal ayudan a ser más comprometidos y disciplinados con los objetivos.

• Encontrar el significado y propósito de la vida. 

Las sesiones de coaching personal funcionan para conocerse mucho mejor y encontrarle sentido a la vida.

Se utilizan técnicas de motivación durante el proceso, sin importar las posibles dificultades que las personas estén viviendo.

Otros puntos de vista, objetivos y neutrales, ayudan a los interesados a comprender las oportunidades que tienen en su vida.

• Gestionar mejor los sentimientos y emociones.

Un aspecto que se puede trabajar en una sesión de coaching personal es la conciencia y reconocimiento de las emociones y sentimientos individuales.

Aprender a aceptarlos y gestionarlos es una de las finalidades del coaching.

• Realizar tareas de forma efectiva.

Las sesiones pueden ayudar a mejorar la forma de trabajar, estudiar, recrearse y convivir con otros individuos, sin tener inconvenientes en el proceso.

• Entender las limitaciones personales y superarlas. 

Existen creencias limitantes que se interponen en la obtención de logros personales, por eso es indispensable trabajar para superar esas trabas.

Con la ayuda de un coach profesional, lograrás comprenderlas, y evitar que influyan negativamente en tu desempeño.

• Conocer las debilidades y fortalezas.

Para poder conseguir alguna meta en particular, es importante saber qué aptitudes  puedes utilizar a favor y qué debilidades se deben trabajar.

Una sesión de coaching personal puede beneficiar el reconocimiento de las flaquezas y el potencial individual.

• Tener un óptimo manejo del tiempo.

La planificación previa es una ventaja para triunfar en cualquier propósito, las sesiones de coaching personal ayudan a organizar y gestionar tu tiempo eficazmente.

• Mejorar el autoconocimiento, autoconfianza y autoestima.

Gracias a la motivación que se implementa en una sesión de coaching personal, se puede aumentar el autoconocimiento, la confianza y la autoestima del cliente. 

Una sesión de coaching personal es una oportunidad perfecta para todas las personas que desean lograr una meta específica.

Existen muchos beneficios, asuntos a trabajar y dinámicas que ayudarán a transformar de forma positiva tu vida.

Escoge entre los 5 mejores libros de coaching personal para enfocarte en tus objetivos más importantes.

¿Cómo elegir bien los Libros de Coaching Personal?

Existen muchos autores que han dedicado su tiempo a la escritura de libros de coaching personal para ayudar a cientos de personas.

Los libros de coaching personal son muy populares en la actualidad, debido a la influencia positiva que imparte en los lectores.

Algunos textos pueden motivar, comprometer y hasta responsabilizar objetivamente a los lectores en su día a día.

Es muy importante para el desarrollo personal, escoger el libro adecuado para cada individuo.

Si bien existen diversos títulos llamativos para el coaching personal, es conveniente elegir aquellos que cuentan con recomendaciones previas.

Los cinco mejores libros de coaching personal son:

1. Coaching: Herramientas para el cambio – Robert Dilts.

Robert Dilts dedica las páginas de su libro a proporcionar conocimientos teóricos y prácticas sencillas para el cambio de creencias.

Como todo coach y profesional en programación neurolingüística, emplea el lenguaje necesario para explicar sus teorías mediante textos intrigantes.

Su mayor aporte para el lector, radica en concientizarlo en la conexión de sus creencias con las consecuencias de su comportamiento.

Dilts insiste en el cambio de creencias como solución efectiva para conseguir metas específicas.

Examina diferentes recursos y herramientas con la finalidad de motivar al lector.

2. Coaching: El método para mejorar el rendimiento de las personas – John Whitmore.

Es uno de los libros más vendidos de su categoría, pues se trata de un clásico para los profesionales del coaching.

Como manual es muy didáctico y entretenido, escrito por uno de los coachs más reconocidos en el mundo. 

John Whitmore, se encarga de explicar la importancia de las buenas gestiones de una empresa, además de liberar el potencial de los individuos.

Con las técnicas que implementa en su libro, puede aumentar las habilidades y compromiso de sus lectores. 

Este libro se centra específicamente en ejecutar preguntas efectivas, instrucciones y órdenes para conseguir resultados positivos.

Trata sobre los valores empresariales, los objetivos personales y la búsqueda de sentido. 

3. Coaching para Dummies – Jeni Mumford.

Es uno de los libros de coaching personal más recomendados en la actualidad para todos los principiantes.

Se trata de un ejemplar de la popular colección sobre temas de interés general de Jeni Mumford. 

En esta entrega, Mumford se encarga de explicar los aspectos básicos del coaching, sin profundizar en su mundo.

No es un libro para profesionales o avanzados en el coaching,  pero es ideal para los principiantes, puesto que es útil para conocer métodos y acciones básicas.

4. Coaching para el creativo que hay dentro de ti – Eric Maisel.

Eric Maisel entiende que la creatividad es la base de todas las acciones, y por ello fomenta su desarrollo.

Su libro es una guía capaz de derribar cualquier tipo de resistencia, para estimular hábitos y comportamientos positivos.

Logra que los lectores descubran el creativo que llevan dentro de sí, para que desarrollen hábitos adecuados.

Maisel se encarga de ofrecer una lectura amena, mediante anécdotas divertidas para practicar todas sus técnicas.

Coaching para el creativo que hay dentro de ti es uno de los mejores libros de coaching personal.

5. Búscate la vida. Coaching y cuadro de mando personal para ser más feliz – Marcos Álvarez.

Marcos Álvarez escribió un manual excepcional para el éxito y la superación personal.

Todas las técnicas y herramientas de coaching que revela, sirven para tomar las riendas de la vida en cualquier momento. 

Brinda experiencias reales en su libro, para lograr una conexión mayor con el lector.

Trabaja en la introspección y en el autoconocimiento para alcanzar cualquier tipo de objetivo. 

En definitiva, una de las mejores inversiones que una persona puede hacer, es comprar un libro de coaching personal.

No solo podrán aumentar su felicidad y bienestar, pues con ellos podrán fomentar cambios positivos en todos los aspectos de su vida.

Cada una de las herramientas y técnicas que estos libros presentan, son eficaces para moldear conductas y pensamientos.

Solo es necesario elegir el libro adecuado, apoyarse en un coach y decidirse a mejorar mediante la práctica de ciertas acciones concretas que el coach te ayudará a descubrir.

Un proceso de coaching personal  te ayuda a reconocer tus potencialidades y habilidades, para luego ponerlas en práctica para lograr los cambios que desees o necesites.

El proceso de Coaching Personal

El coaching brinda una metodología capaz de lograr avances y mejoras a nivel personal.

La aplicación de escenarios y juegos didácticos hace mucho más simple la orientación del profesional.

El coaching funciona brindando experiencias positivas y métodos efectivos para  ayudarte a alcanzar cualquier tipo de meta.

Durante este proceso es indispensable el compromiso y la confianza mutua, entre el profesional que imparte el coaching y el individuo que lo solicita. 

El proceso de coaching personal se materializa a través de pasos esenciales y progresivos; que encaminan a cada persona por el autoconocimiento y asunción de su responsabilidad para lograr los cambios.

Fases del proceso de coaching personal

Como todo proceso, el coaching, posee diferentes pasos obligatorios que deben seguirse con la finalidad de conseguir los mejores resultados.

Para aumentar el rendimiento, la confianza y la posibilidad de alcanzar algún objetivo, es necesario superar todas esas fases.

Fase 1: Establecer la relación de coaching.

Se trata del primer encuentro entre el individuo que solicita el coaching y el profesional que lo imparte.

Al establecer la relación de coaching se especifican todos los pasos del proceso, junto con el nivel de compromiso y responsabilidad que se requiere.  

En la primera fase, se puntualizan los papeles y las obligaciones de ambas personas, además de concientizar sobre posibles obstáculos en el camino.

Fase 2: Determinar los objetivos y la situación actual

La segunda fase puede ejecutarse paralelamente a la anterior.

Se elabora un informe detallado, en el que el coach especifica el tipo de coaching que se realizará y se detallan los objetivos esperados, se delimitan las metas y se toma conciencia sobre los problemas o dificultades presentes. 

En esta fase se hacen preguntas y dinámicas precisas, con el fin de ayudar al cliente a autoconocerse.

Fase 3: Ampliar perspectivas 

Luego de fijar objetivos claros, comienza la sesión para ampliar las perspectivas, debido a que muchas veces no se analizan todas las posibilidades.

En la tercera fase, el coachee debe explorar todas las opciones que tenga a disposición.

El fin de esta fase es tomar conciencia sobre sí mismo, así como conocer los pequeños y grandes deseos que tienen las personas.

Al simplificar los objetivos más importantes, y definir aquellos de largo y corto plazo, es más sencillo avanzar y conseguirlos.

Fase 4: Romper barreras mentales y auto-sabotajes

En la cuarta fase el coach ayuda a las personas a concientizar sobre las acciones y pensamientos limitantes que poseen.

Al interpretar las creencias y darse cuenta de su posible potencial o limitación, es mucho más sencillo desarrollar o recuperar la confianza y poder alcanzar cualquier objetivo.

Fase 5: Crear un plan de acción y actuar

Luego de establecer las metas deseadas, ampliar perspectivas y renunciar al auto-sabotaje, es indispensable comenzar a actuar.

En la quinta fase se planifica el proceso de coaching personal exhaustivamente y los clientes empiezan a realizar los cambios.

Fase 6: Análisis 

Consiste en examinar el proceso de coaching personal, detallando lo aprendido y razonando si faltó algún cambio.

En este paso final se profundiza en el nuevo camino por recorrer y lo que se necesita para afrontarlo sin el coach. 

¿Cómo funciona el proceso de coaching personal?

La única manera de alcanzar una meta personal concreta luego de muchos contratiempos, es confiando en los conocimientos y aptitudes del profesional del coaching.

El proceso de coaching personal requiere de encuentros de forma presencial o por internet, entre el cliente y el coach.

Se tratan de sesiones consecutivas, en donde se ventilan temas específicos relacionados a las metas que se desean alcanzar, para moldear conductas y pensamientos.

Es indispensable la confianza y el compromiso para responsabilizarse con las fases del proceso. 

El experto debe establecer una agenda, para determinar las acciones y prácticas a desempeñar. 

Decidirse  a iniciar un proceso de coaching podría no ser fácil.

Lo ideal es que comiences a conversar con un coach profesional para que puedas hacer las preguntas que consideres y obtengas más detalles.

Estás solo a una decisión para iniciar las acciones que necesitas para transformar positivamente tu vida.

¡Decídete!

Si te estás preguntando cuándo se debe utilizar el coaching personal, te traemos algunos ejemplos en el que lo puedes utilizar y de lo útil que puede ser en tu vida.

El coaching personal es ideal y muy conveniente para las personas en diferentes circunstancias de la vida.

Esta disciplina te acompaña  a transitar  de la mejor manera por diferentes experiencias.

Te enseña a reconocerte como el protagonista de tu vida.

Durante el coaching personal podrás contar con un guía que te ayudará a mejorar tu desempeño en diferentes áreas.

Cuando tus sentimientos y emociones se vean afectados por una circunstancia específica, el acompañamiento de un coach personal te será de mucha ayuda. 

El coaching personal te ayudará a explorar tu realidad, a buscar alternativas y te enseñará a tomar decisiones.

En fin, si quieres crecimiento personal y bienestar emocional, utilizar el coaching personal debe ser una prioridad para ti.

¿Cuándo utilizar el coaching personal?

Los beneficios que el coaching  personal es capaz de proporcionar, son realmente variados y pueden favorecer el desempeño cotidiano en muchas áreas.

Desde mejorar las perspectivas de vida, el rendimiento individual, y la posibilidad de alcanzar un objetivo, este entrenamiento personal puede ser de utilidad.

Existen situaciones específicas en las que utilizar el coaching personal es una decisión ideal.

Algunos de los escenarios más recomendados para utilizar el coaching son:

• Dificultad para decir que no 

Si eres de las personas que les cuesta negarse frente a algunas peticiones, acudir al coaching personal puede ser una excelente alternativa.

Hacer o decir las cosas que realmente no deseas es un inconveniente que puedes resolver con ejercicios.

Un coach profesional está capacitado para establecer un vínculo de confianza, y te ayudará a moldear ciertos comportamientos.

Las técnicas y ejercicios que te enseñarán te ayudarán a desarrollar tu capacidad para ser más auténtico y coherente con lo que piensas y sientes.

• Problemas para relacionarse con otras personas

Puede suceder que la vergüenza o el miedo a equivocarte te estén impidiendo tener una comunicación asertiva con otras personas.

Incluso pudieras estar perdiendo interesantes oportunidades por tu falta de confianza o miedo escénico.

Si este es el caso,  un coach personal es un profesional que está preparado para guiarte en la eliminación de esos temores.

Su metodología y técnicas, te ayudarán a reconocer tus habilidades y a superar tus temores.

• Inconvenientes para planificar tu camino para lograr lo que deseas

El coaching personal puede ayudarte a precisar tus verdaderos deseos y a reconocer tu propósito de vida.

Es muy frecuente que las personas dediquen su tiempo a actividades que no los satisfacen verdaderamente.

Un coach personal facilita esta planificación para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Este es un trabajo que realizarlo solo puede resultar complicado. No solo se requiere de compromisos y responsabilidades previas, también es necesario tomar decisiones, crear horarios  y hábitos.

• Cuando te sientes inseguro o con autoestima baja

Utilizar el coaching personal es beneficioso para aumentar la autoestima individual.

Muchas veces puedes sumergirte en el desánimo si no consigues resultados rápidos.

Recibir coaching personal te dará una nueva perspectiva, y te ayudará a descubrir alternativas que quizás no hayas precisado. 

Los servicios de un coach personal implican un acompañamiento muy conveniente para esas bajas emocionales que pudieras sufrir.

Te estimulará a mantenerte constante y ver oportunidades en circunstancias que para ti podrían ser obstáculos. 

La decisión de cuando utilizar el coaching personal es tuya

Como ves puedes utilizar el coaching personal para diferentes circunstancias y para mejorar en diversos aspectos de tu vida.

Lo puedes utilizar para aprender a gestionar tus emociones, a evaluar opciones y decidirte por una, descubrir habilidades, superar temores, mejorar la relación con tus hijos, cónyuge, aprender a alejarte de personas tóxicas, entre otros. 

En fin, el coaching personal lo puedes utilizar para transformar tu vida, con su apoyo lograrás realizar algunos cambios que te traerán mayor bienestar y éxito.

¡Decídete!

¿Sientes que estás estancado? ¿Has querido cambiar algo en tu vida, pero no sabes por dónde comenzar? Si las respuestas son positivas, te hablamos de algunas técnicas y herramientas de coaching personal que te ayudarán a tomar el control de tu vida

El coaching personal te ayuda a tomar conciencia de tus necesidades, proyectos de vida, misión personal y de las dificultades que te paralizan.

Luego te ayuda a tomar acciones para que tomes tú el control y te encamines hacia lo que deseas.

Esto lo hace a través de algunas técnicas y herramientas que te ayudarán a encontrar un equilibrio emocional y lograr el impulso que necesitas.

Técnicas y herramientas de coaching personal

Existen diferentes técnicas y herramientas que se utilizan en el coaching personal. Algunas de ellas son las siguientes:

Herramienta de coaching personal: La rueda de la vida

Es una herramienta que sirve para ayudarte a evaluar y tomar conciencia sobre qué área de tu vida no está funcionando. Para ello en una rueda se ilustran los siguientes aspectos:

1.   Salud
2.   Economía/Dinero
3.   Relaciones (familia y amigos)
4.   Romance/Pareja
5.   Trabajo/Desarrollo profesional
6.   Ocio
7.   Desarrollo personal y espiritual
8.   Entorno físico

A cada uno se le indica un nivel de satisfacción, asignándoles valor de acuerdo a cómo te sientas, considerando que el valor máximo es 10.

Con esta herramienta puedes crear un plan de acción, partiendo del nivel de satisfacción que tienes en las diferentes áreas de tu vida.

Esos resultados te guiarán por las áreas que debes priorizar para comenzar a trabajar para mejorar.

Herramienta de coaching personal: Radiografía de valores

Esta técnica te ayuda a identificar cuáles son tus valores y su grado de importancia. Para llevarla a cabo, debes responder ciertas preguntas como las siguientes:

• En mi vida, ¿Qué es lo más importante?
• ¿Qué tipo de actividades disfruto y no siento que sean una pérdida de tiempo?
• ¿Qué me hizo sentir realizado en los momentos más felices de mi vida?

Una vez tengas las respuestas, tómate tu tiempo y analízalas, e identifica cuáles son tus valores. Si hay valores que no estás cumpliendo, establece acciones para que tu vida sea coherente con ellos.

Por ejemplo, si uno de tus valores es tener una vida sana, pero estás consumiendo mucha comida chatarra, entonces una acción es comenzar a disminuir el consumo de este tipo de comida, al menos una vez por semana y acompáñalo con alguna actividad física.   

Técnica de coaching personal: Dile adiós a las creencias limitantes

Las creencias limitantes son pensamientos negativos que te impiden crecer y avanzar en diferentes campos de tu vida. Es algo que consideramos como cierto, cuando realmente no lo es. 

Por ejemplo, cambia el “No sé hablar inglés, no puedo pronunciarlo bien” por “Con la práctica podré lograr una mejor pronunciación”.

O la típica frase : “Todo me sale mal” cambiala por “Si hago las cosas con amor, me saldrán mejor”

Con la ayuda de un coach personal podrás descubrir cuáles son las creencias que te limitan y así trabajarlas para crear unas nuevas que te sean de provecho.

Técnica de coaching personal: Relación con tus emociones

Otra técnica que se utiliza en el coaching personal es establecer una relación con tus emociones. Esta te permite establecer una relación de forma sana, efectiva y constructiva.

Cuando aparecen las emociones, ya sea de estrés, tristeza, miedo o alguna sensación física que nos incomode, puedes realizar ejercicios de respiración. Por ejemplo:

1. Respira de manera profunda. Concéntrate en la respiración e imagina que el aire que estás absorbiendo te está ayudando a tranquilizar lo que sientes en ese momento
2. Si aparecen pensamientos negativos déjalos que fluyan así como lo hace el agua y mantente concentrado en la respiración.

De la mano con el coach, aprenderás a respirar y te indicará cómo hacerlo cuando sientas algún pensamiento negativo o alguna emoción incómoda.

Existen muchas otras técnicas y herramientas. Un coach personal te recomendará las más efectivas para tus circunstancias particulares.

Aun cuando estas técnicas y herramientas de coaching personal, las puedes empezar por tu cuenta, es muy conveniente que trabajes de la mano con un coach personal, esto te permitirá llevar un proceso más rápido y efectivo.

Si estás en una situación en la que tu mayor pregunta es cómo olvidarse de alguien, ten en cuenta que estos procesos pueden ser menos traumáticos si te apoyas en el coaching personal.

Alivio, confusión, angustia, dolor… son algunas de las emociones que provocan el fin de una relación. Sin importar el motivo de la ruptura, la sensación suele ser bastante abrumadora. 

Lo quieras o no, una separación es una de esas cosas en la vida que puede poner tu mundo patas arriba.

Con ayuda profesional, evitarás que el arrepentimiento te haga sentir aún peor. Lo importante es actuar hasta lograr cerrar el ciclo de la forma más provechosa para ti.

¿Por qué es importante olvidarse de alguien de la mano de una coach personal? 

Olvidarse de alguien puede resultar todo un reto. Incluso si las cosas terminan de forma amigable, la inquietud y el dolor son parte del proceso.

Tras una ruptura es normal sentir que todo se interrumpe: la rutina, las responsabilidades e incluso la relación con familiares y amigos.

Pero cada persona y situación son diferentes.

Por eso, el coach personal emplea diferentes técnicas, para desarrollar una estrategia con la que lograrás superar la ruptura y soltar el pasado. 

Todo final conlleva a un comienzo

En el coaching personal encontrarás el apoyo y la guía, con los que conseguirás liberarte de la incertidumbre hasta cerrar el ciclo. La finalidad es evitar que estos recuerdos alteren tu presente.

Los altibajos emocionales nos hacen entrar en conflicto y lo primero que entenderás con el coaching es que no debes luchar contra tus sentimientos. Reprimir lo que sientes solo prolongará el dolor.

Por eso, al identificar y reconocer tus emociones, podrás manejarlo de un modo positivo.

Cómo olvidarse de alguien es un proceso, y como tal, conlleva varias etapas.

El coaching personal te suministra herramientas con las cuales lograrás gestionar tus emociones tras una ruptura.

El coach definirá un esquema que se ajuste a tu situación. Avanzarás paulatinamente en tu proceso de duelo, de una forma sana.

Expresa lo que sientes

Hablar sobre cómo te sientes y hacer conscientes a las personas en tu entorno sobre tus sentimientos, te hará sentir menos solo.

Pero, si bien es cierto que expresar tus sentimientos te permitirá liberar algo de presión, es importante no insistir en analizar demasiado la situación, sino, el esfuerzo por olvidar a ese alguien será en vano.

Por otra parte, debes estar muy atento de cuidar tu salud física, pues esta tiene un impacto directo en tus emociones.

Alimentarte sanamente y realizar algún tipo de ejercicio a diario, será muy provechoso para superar esta etapa.

Asimismo, debes establecer un período de ‘no contacto’, en el que evitarás cualquier tipo de comunicación con la persona que quieres olvidar.

Al mismo tiempo, debes pensar en la posibilidad que te puedas encontrar con esa persona y debes prepararte para ello.

Pero descuida, en la preparación que recibirás de un coach personal te ayudará a lidiar con este tipo de circunstancias. 

Debes enfocar tu atención e interés en lo que más importa para olvidarse de alguien: seguir adelante

Salir de la rutina, retomar algún proyecto o iniciar con algún pasatiempo, te permitirá enfocar tu energía en algo positivo.

Te ayudará a sanar y olvidarte de esa persona.

El coaching personal te suministrará herramientas para lidiar con los pensamientos obsesivos y situaciones inesperadas. Sobre todo, te ayudará a hacerte responsable de tu bienestar.

La idea es aprovechar al máximo la experiencia y superar todas tus limitaciones con el propósito de sobreponerte y desarrollar tu potencial.

Ten en cuenta que a veces, la mayor oportunidad de crecimiento, proviene del mayor de los desafíos.

No permitas que un proceso doloroso se extienda más allá del tiempo necesario. Si te apoyas en el coaching personal, olvidarse de alguien pasará de ser una experiencia triste y abrumadora, a una experiencia enriquecedora y provechosa para tu crecimiento personal.

Un coaching personal para adolescentes puede ayudarlos a enfocarse y lograr sus metas.  Resulta ser un apoyo muy importante  para los padres

La adolescencia es un período que influye en el desarrollo de la identidad de las personas. Así como se presenta un crecimiento físico exponencial, también se dan cambios a nivel psicológico, sexual y social.

Debido a esta transición, es lógico que la confusión y la ansiedad se hagan presentes.

Durante esta etapa, como consecuencia de todos esos cambios, muchos jóvenes necesitan de ayuda para lograr respuestas coherentes, lograr equilibrio emocional y encontrar su propio camino.

Para muchos adolescentes, no es sencillo gestionar sus pensamientos y emociones, y mucho menos determinar sus talentos y ambiciones. 

¿Por qué es importante el coaching personal para adolescentes?

La orientación profesional para profundizar en el autoconocimiento son indispensables para la mayoría de los adolescentes.

Son muy pocos los jóvenes que se conocen plenamente, y pueden determinar sus ambiciones personales a largo plazo.

Existen diferentes emociones que entorpecen las decisiones y el desenvolvimiento de la mayoría de los jóvenes.

Muchas veces el miedo a fallar y la presión de ser juzgado ocasionan graves reacciones, que pueden acompañarlos por mucho tiempo.

Algunos adolescentes sufren de ansiedad pensando en su futuro y en las decisiones que deben tomar.

Dudan de cada paso que dan. Sus preocupaciones se convierten en situaciones estresantes y los limitan cada vez más. 

Otros jóvenes entran a una etapa de rebeldía, por no saber cómo afrontar los cambios que presentan.

Adquieren malos hábitos, son desobedientes y pueden perjudicar su porvenir.

El coaching personal ayuda a los adolescentes a definir sus objetivos a corto, mediano y largo plazo.

Así mismo, les ayuda a detectar las creencias y posibles pensamientos negativos que estén experimentando.

Además de guiarlos para trazar un plan de acción y superar los impedimentos, el coaching asiste en muchos procesos que ayudan en el desarrollo personal.

 

Beneficios que aporta el coaching personal para adolescentes

Los beneficios de contratar este tipo de servicios son realmente variados porque favorecen la estabilidad personal, psicológica y emocional de los jóvenes. Entre los más importantes se encuentran:

• Fortalece la automotivación
• Mejora el autoestima de los adolescentes al conocerse mejor y confiar en sus capacidades
• Les ayuda a descubrir sus talentos, ambiciones, valores y posibles pasiones
• Logran independencia
• Los guía en el desarrollo de las habilidades y hábitos para la vida
• Ayuda a comprender sus pensamientos y emociones
• Les permite comprometerse con las metas y responsabilizarse consigo mismo y con las situaciones
• Podrán superar miedos y pensamientos condicionales
• Mejora la comunicación
• Toman mejores decisiones
• Consiguen una mayor concentración, organización y gestión de tiempo.

El coaching personal para adolescentes como apoyo para los padres

En la etapa de la adolescencia es complicado hablar con los jóvenes debido a los cambios de comportamiento, y esto inquieta a los familiares.

La mayoría de los padres no saben cómo afrontar la ansiedad de sus hijos, la rebeldía y sus malos hábitos.

Al recibir las orientaciones y servicios de un coaching, los padres tendrán nuevas técnicas y herramientas para gestionar su relación con los hijos adolescentes.

En la mayoría de los casos, el gran problema es la falta de comunicación.

Un coaching personal guiará a los padres para superar esta barrera.

En una etapa tan complicada como puede ser la adolescencia, buscar, recibir y aprovechar todas las lecciones y orientaciones que un coach personal para adolescentes puede ofrecer, siempre será una decisión inteligente.

La confianza y capacidades obtenidas de este tipo de entrenamiento, preparará a los adolescentes en su tránsito hacia la madurez y mejorarán notablemente en su relación con las personas de su entorno.

Te contamos cuáles son las ventajas de buscar asesoramiento virtual y sumergirte en el coaching personal online

Si eres de los que piensan que el coaching son dinámicas en grupos, actividades que requieren de varias personas, te comentamos que no siempre es así.

El coaching puede ser individual y enfocado en el mejoramiento exclusivamente personal.

Pero gracias a la tecnología también es posible que este tipo de servicios se lleve de forma remota.

El coaching personal online te da la oportunidad de tener ayuda y asesoría desde donde quieras que estés. Solamente necesitas conexión a Internet y un dispositivo con el cual te puedas conectar, tu smartphone por ejemplo.

Tu coach trabajará en sesiones privadas y previamente agendadas contigo, en las que buscará ayudarte a encontrar la mejor versión de ti.

Con ejercicios prácticos, conversaciones guiadas y consejos constantes, recibirás todo lo que necesitas.

La mejor parte, es que esto te da un acceso mayor a tu coach, entenderás que no existen los límites para las situaciones ni las distancias cuando quieres mejorar.

¿Quiénes pueden participar en sesiones de coaching online?

Cuando de coaching personal online se trata, no hay límites. Gracias a la tecnología, se pueden utilizar todo tipo de herramientas que hagan sentir al coachee y al coach cerca y conectados.

También, se pueden trabajar en equipos, previo tratamiento de cada miembro de forma individual, para posteriormente hacer las sesiones grupales. 

¿En qué consiste el coaching personal online?

No hay muchas diferencias entre el online y el personal, gracias a que los coaches están entrenados para ofrecer sus servicios bajo diferentes situaciones.

El coach preparará para ti una serie de citas, entrevistas y sesiones, en las que juntos trabajarán a partir de dinámicas especiales, para que avances en tu crecimiento personal.

Es una herramienta extraordinaria que ayuda también a los que no son muy abiertos con sus sentimientos. Hacerlo online hará que la presión sea menor y el entorno sea más controlado. 

¿Funciona el coaching personal online?

Uno de los secretos que desarrollarás después de trabajar con tu coach, es la capacidad de adaptarse a los cambios. El coaching personal online, te da la oportunidad de mejorar tu vida desde el ámbito que quieras, sin estar condicionado por el tiempo o la distancia. Después del 2020, el mundo entero entendió que la tecnología es nuestro aliado para seguir adelante. 

El coaching personal online funciona tanto como el coaching presencial, todo depende de qué tanto empeño le ponga el coachee. Además, tiene ventajas increíbles: lo podrás hacer desde la comodidad de tu casa, serán momentos íntimos y de reflexión, y si la timidez forma parte de tus características personales, esto te ayudará a aliviarlo. 

Es importante recordar que el coaching es una herramienta de mejoramiento personal que funciona si el coachee está dispuesto. Todo se puede lograr si la persona tiene la mente abierta y toda su disposición puesta en la meta. 

Las ventajas del coaching personal online 

• Accesibilidad: una vez que tengas una relación clara con tu coach, podrán establecer horarios de atención en donde estará disponible para tus dudas o miedos. Será como un amigo cerca de ti. 
• No importa la distancia: entendiendo los cambios que ha presentado el mundo, es importante acortar distancias.
• El coaching online te permite sentirte cerca de tu coach sin importar si están en lados opuestos del mundo.
• Un mejoramiento privado: no todos quieren que el mundo se entere que están buscando un coach. El coaching personal online te permite tener una experiencia cercana, pero secreta si así lo deseas. 

Recuerda que el coaching personal lo que busca es ayudarte a potenciar tus talentos, superar tus limitaciones y volverte la mejor versión de ti.

El coaching personal online lo que hace es acercarte todavía más a tus metas.

¡Inténtalo!