Dame un ejemplo! Te explicamos 3 ejemplos de herramientas de coaching personal que te pueden ayudar a mejorar tu vida.
De todos los tipos de coaching que hay, solo hay uno dedicado exclusivamente a tu mejoramiento íntimo y espiritual: el coaching personal.
Para lograr una conexión irrompible con tu verdadero ser y tu propósito, aquí te dejamos 3 ejemplos diferentes que pueden ayudarte.
Aquí te contamos cuáles son y cómo pueden mejorar tu vida:
Ejemplos de herramientas de coaching personal
De sus ventajas hemos hablado en otras ocasiones, pero es importante recordar para qué funciona.
El coaching personal tiene como misión fundamental, ayudarte a encontrar la mejor versión de ti para que todas las áreas de tu vida brillen por sí mismas.
A través de ejercicios diseñados especialmente para que te descubras, podrás entender cuál es tu misión de vida y cómo aprovecharla.
Cuando las sesiones con un coach personal comienzan, tienen el propósito de ayudarte a ver el mundo de forma diferente y al mismo tiempo, a cambiar tu perspectiva de ti mismo.
Es un giro de 180 grados sobre todo lo que conoces.
Busca que aprendas a utilizar todos tus talentos y todo tu potencial.
Aquí te damos 3 ejemplos que te ayudarán a sentar las bases para tu sesión de coaching personal:
1. Juguemos a la Rueda de la Vida
¿Qué te imaginas cuando hablamos de rueda de la vida?
¡Un parque de diversiones enorme!
Varios carritos dan vueltas en un gran círculo.
Algunos están en la cima, con una vista preciosa y otros, pegaditos del suelo casi sin nada mágico ni diferente.
Justo así se maneja tu vida: como una rueda de la vida.
¿No nos crees?
Agarra lápiz y papel, te lo demostraremos:
En una hoja, dibuja un círculo con un punto en el medio.
Ahora, haz 10 puntos en el borde, separados.
Cada uno representa: tu área financiera, espiritual, amorosa, social, carrera, amistades, sueños y metas, crecimiento personal, planes a futuro y felicidad.
Ahora, sitúate en el punto central e imagínate que cada punto es una línea medidora.
La línea externa del círculo representa felicidad plena y absoluta.
Medita cada aspecto de tu vida y dale una puntuación.
Si eres plenamente feliz con lo que sientes, sitúalo en el borde del círculo, si no, dale una puntuación menor al interior del círculo.
Cuando tengas todos listos, analiza qué tan desequilibrada está tu vida y cómo puedes mejorarla y hacer que ese dibujo deforme que te salió, se convierta en un círculo.
Aquí puedes hacer el test online de La Rueda de la Vida
2. ¿Quién soy yo? Ejemplo de introspección personal
Este ejercicio de coaching personal puede parecer sencillo, pero es uno de los más importantes.
Para poder mejorar tu vida, es importante que entiendas quién eres, qué quieres y qué te gusta.
A continuación, tendrás una cita contigo mismo.
Siéntate en un espacio solitario, puedes usar música relajante de fondo y tu bebida favorita y hazte esta lista de preguntas:
- ¿Qué es lo que más me gusta hacer?
- ¿Qué me gusta de mi carrera, por qué la elegí?
- ¿Soy feliz con lo que estoy haciendo?
- ¿Dónde estoy cuando me siento profundamente feliz?
- ¿Qué me está haciendo infeliz en este momento?
- ¿Quién me gustaría ser si no fuera yo, y cómo puedo estar más cerca de ello?
Piensa cuidadosamente cada respuesta y explica para ti cada una por al menos 5 minutos.
Puedes escribirlas en lugar de hablarlas si se te hace más sencillo.
3. Juguemos a disfrazarnos
Pero dirás: ¿No se trata de ser yo mismo, el coaching personal?
Sí, pero muchas veces nuestro verdadero yo sale únicamente cuando le damos el permiso de “disfrazarnos”.
Ahora, abre tu mente y sigue el ejercicio.
Imagínate que estás en un video juego de realidad virtual.
Tienes todas las opciones posibles para elegir lo que quieras. Desde tu forma de vestir, hasta la casa en la que vives. Puedes transformarlo todo.
Una vez que tengas toda la realidad hecha y visualizada, ahora pregúntate:
- ¿Cómo te ves?
- ¿Qué estás haciendo?
- ¿Qué tienes y qué no tienes?
- ¿Dónde estás y qué tienes alrededor?
- ¿Cómo te sientes con lo que eres?
Con el coaching personal, esa vida ideal y soñada que estás imaginando para un ejercicio la puedes lograr.
Así de maravilloso es el poder de tu mente: si tienes el talento para imaginarlo, puedes hacer que sea tu vida.